Hypnose et Thérapie Cognitivo-Comportementale, les avantages de cette approche
L'approche de l'hypnose cognitivo-comportementale ...
Bien entendu, il existe d’autres demandes comme celle d’arrêter de fumer sous hypnose, récupérer le sommeil ou bien perdre du poids.
Comme dans toute approche, il existe différents courants, différentes approches, et l’hypnothérapie n’échappe pas à cette règle.
Par exemple, dans le domaine de la santé mentale, il existe la psychanalyse et la psychologie. Ce sont deux approches différentes pour travailler sur les troubles en santé mentale.
Concernant l’hypnose, il existe également différentes approches comme l’hypnose Ericksonienne, l’hypnose Humaniste, l’hypnose clinique thérapeutique et bien d’autres.
Ces différentes approches s’expliquent notamment par l’évolution des approches en santé mentale. Au 20ème siècle, en santé mentale, les professionnels travaillaient essentiellement par le biais de la psychanalyse. Et en hypnose, sur cette période, les hypnothérapeutes utilisaient essentiellement l’hypnose Ericksonienne.
De ces nouvelles recherches et découvertes est apparu un nouveau modèle pour travailler sur les pathologies mentales qui est le modèle cognitivo-comportemental.
Parmi, les principales découvertes nous avons par exemple, la plasticité cérébrale, la neurobiologie, les neurones miroirs et bien d’autres.
Et à partir de ces découvertes a été structuré des protocoles d’intervention au travers de techniques démontrées scientifiques efficaces donc reproductibles.
C’est le modèle cognitivo-comportementale. C’est aujourd’hui le protocole le plus reconnu scientifiquement mais aussi le plus utilisé dans le monde pour inhiber un grand nombre de pathologies mentales.
L’évolution de l’hypnose thérapeutique
Et parallèlement, à cette évolution de la psychologie, l’hypnose thérapeutique c’est-à-dire l’hypnothérapie a également évolué dans les années 80 en adoptant les techniques cognitivo-comportementales. Cette hypnose développée autour des TCC s’appelle l’hypnose clinique thérapeutique. C’est un modèle d’hypnose qui allie les principes de l’hypnose, donc une thérapie brève aux TCC, donc des techniques rapides et efficaces sur de nombreux troubles.
L’hypnose clinique thérapeutique, hypnose + TCC, est donc doublement efficace et elle apporte de nombreux avantages et permet de traiter des troubles variés.
Reconnue scientifiquement, la Thérapie Cognitivo-Comportementale est efficace sur de nombreux troubles qui peuvent influencer le quotidien, tels que les TOCs. Exemple de ces troubles, c’est par exemple les addictions, les crises et attaques de panique, les phobies, les dépressions, etc. La TCC permet d’agir d’abord sur le symptôme, afin que la personne puisse retrouver un quotidien apaisé.
La TCC permet de comprendre comment nous pensons, et la façon dont ces pensées influencent nos actes et la manière dont nous nous sentons.
Suite à une séance d’hypnose cognitivo-comportementale, le client repartira avec des techniques concrètes qu’il pourra utiliser dans sa vie de tous les jours.
L’un des principes fondamentaux de la TCC, c’est que ce ne sont en général pas les circonstances extérieures qui sont responsables de notre mauvaise humeur et de nos problèmes, mais l’interprétation que l’on en fait.
Cette interprétation détermine le comportement que l’on va adopter face à ces circonstances. Si cette interprétation, perception peut affecter négativement notre qualité de vie, cela signifie pourtant aussi que l’on peut apprendre à reprendre le contrôle pour la transformer en quelque chose de positif.
Les domaines des TCC
C’est ce que l’on retrouve notamment dans le manque de confiance en soi, les problèmes d’estime de soi.
L’estime de soi et la confiance en soi sont des atouts quotidiens. Et manquer de l’une ou de l’autre affecte parfois sévèrement le quotidien. Les TCC permettent de modifier certains patrons de pensées afin de vous aider à aller vers le positif.
Ce travail de l’hypnothérapeute sur l’estime de soi et la confiance en soi peut notamment vous ouvrir des portes, vous pousser à sortir de votre zone de confort, mais aussi vous aider à améliorer vos relations ou à gérer votre stress.
Un autre domaine dans lequel la TCC est demandée ce sont les troubles du comportement alimentaire.
La TCC permet d’offrir au client/patient des outils pour contrôler les impulsions alimentaires permettant d’améliorer son quotidien et ainsi de briser l’isolement éventuel. Elle permet aussi de modifier et d’apaiser le rapport aux aliments déclencheurs.
Comme l’indique le « Journal of Psychiatric Clinics of North America« , la TCC est non seulement reconnue dans le traitement de la boulimie et des TCA non spécifiés, mais permet aussi de traiter une grande partie des patients souffrant d’anorexie
La TCC est également un appui pour sortir de la dépression.
L’hypnothérapie était déjà reconnue comme très efficace par rapport à la dépression. Michael Yapko publia de nombreux écrits sur ce sujet. Donc, l’hypnothérapie adaptée aux TCC en fait une formidable approche.
Aujourd’hui, concernant une dépression, la TCC ne traite pas la source d’une dépression. Elle s’attaque à ses symptômes qui handicapent le quotidien du patient, du client , comme la colère, le manque d’énergie ainsi que le désespoir. De plus, elle offre aux clients/patients des outils pour pouvoir se sortir de situations complexes.
D’autres domaines sont également abordés par la TCC de façon efficace. C’est notamment les troubles bipolaires (en compléments d’un traitement médicamenteux), ainsi que dans les dépressions du post-partum.
L’anxiété est bien sur un secteur sur lequel la TCC a démontré son efficacité. Elle aborde de nombreux troubles anxieux comme les Troubles obsessionnels compulsifs (TOC), le trouble panique, le trouble anxieux généralisé , le trouble d’anxiété social mais aussi le Syndrome de stress post-traumatique.
Les addictions sont également abordables par la TCC avec des résultats très efficaces.
Concernant la tabagisme, le journal « Oxford Journal of Public Health » note que, grâce aux outils sous forme de TMC le patient est aidé pour se sortir du cercle du tabac et le le risque de rechute est sévèrement réduit.